Mafi Pal
EN
Download
Elke dag één stap gezonder
Mafi is een beer met een plan. Hij denkt elke dag met je mee over eten, bewegen en rust, en kiest steeds één volgende stap die past bij jouw dag. Zonder dieet en zonder schuldgevoel.
Zeven dagen gratis proberen. Voor iPhone en iPad.
Het plan beweegt mee met je dag
Slecht geslapen, een drukke dag of vanavond uit eten: één tik en Mafi past je dag aan. Het doel blijft hetzelfde, de route verandert. Probeer het maar.
Je bent goed uitgerust. Vandaag kan er van alles.
Je spieren hebben genoeg rust gehad sinds de vorige keer. Vandaag is een goede dag om ze weer aan het werk te zetten.
Zo ziet een dag met Mafi eruit
Even bij Mafi kijken
Geen dashboard vol cijfers. Je ziet hoe het met Mafi gaat, wat je volgende stap is en hoe ver je dag is.
Hij kookt met je mee
Voor elke maaltijd drie ideeën: snel, aanbevolen of uitpakken. Met recept en boodschappenlijst. Noteren doe je met een foto.
Zien wat er groeit
Elke gezonde dag telt en blijft staan. Er is geen reeks die je kunt kwijtraken, en het bos van Mafi groeit met je mee.
Samen trainen, niet alleen
Mafi doet elke oefening eerst voor, telt af en beweegt daarna met je mee terwijl hij telt. Sets, herhalingen en rusttijden houdt hij bij. En als het niet uitkomt, maakt hij de training korter in plaats van hem te schrappen: vijf minuten is ook een training.
Mafi leeft in hetzelfde weer als jij
Regent het bij jou, dan regent het in zijn bos. 's Avonds brandt de lantaarn en als jij gaat slapen, slaapt hij ook. Zo voelt de app opendoen als even langsgaan.
Wat je van Mafi mag verwachten
Geen schuldgevoel
Mafi kijkt vooruit, nooit achteruit. Wat vandaag niet lukte, krijgt een nieuw moment of verdwijnt gewoon van je dag.
Geen calorieën tellen
Mafi stuurt op eiwit, groente en gewoontes. Calorieën blijven uit beeld, tenzij jij ze wilt zien.
Geen hypes
Zijn adviezen komen uit richtlijnen van onder meer de WHO, de Gezondheidsraad en het Voedingscentrum. Mafi is geen arts en stelt geen diagnoses.
Je gegevens zijn van jou
Geen reclame, geen trackers, niets wordt verkocht. Een kopie opvragen of alles verwijderen doe je in de app.
Jij bepaalt wat Mafi mag
Stappen tellen, het weer bij jou en meedenken met AI staan uit tot jij ze aanzet. De app werkt ook zonder.
Eén Mafi voor iedereen
Geen uitgeklede gratis versie. Je probeert zeven dagen alles en kiest daarna zelf of je doorgaat.
Veelgestelde vragen
Is Mafi een dieet?
Nee. Er zijn geen verboden producten en geen strenge schema's. Mafi helpt je kleine gewoontes op te bouwen die je jaren volhoudt: genoeg drinken, goed ontbijten, elke dag even bewegen. Een etentje of een stuk taart hoort daar gewoon bij.
Wat kost Mafi?
De eerste zeven dagen zijn gratis en je zit nergens aan vast. Daarna kies je een abonnement per maand of per jaar; de prijs zie je in de App Store. Er is geen reclame en geen versie waarin dingen ontbreken.
Heb ik een smartwatch nodig?
Nee. Als je dat wilt, telt je iPhone je stappen en leest Mafi alleen het aantal van vandaag. Al het andere vertel je met een tik.
Vervangt Mafi een arts of diëtist?
Nee. Mafi is een coach voor een gezonde leefstijl. Hij stelt geen diagnoses, adviseert niet over medicijnen en verwijst je bij klachten naar je huisarts. Heb je een aandoening, overleg dan ook met je eigen zorgverlener.
Gebruikt Mafi AI?
Je dagplan komt uit Mafi's eigen regels en werkt zonder AI. Voor een menu op maat, het bekijken van een foto van je maaltijd en je vragen gebruikt Mafi een AI-dienst van OpenAI, en alleen als jij daar toestemming voor geeft. Je naam en je locatie gaan nooit mee, en een foto wordt niet bewaard.
Kan ik Mafi gebruiken als ik zwanger ben of borstvoeding geef?
Ja. Vertel het Mafi en hij plant geen afvallen, maar richt zich op goed eten, bewegen en rust. Overleg in deze periode altijd ook met je verloskundige of arts.
Voor wie is Mafi?
Voor volwassenen die gezonder willen leven en dat willen volhouden naast werk, gezin en al het andere. Mafi is er vanaf achttien jaar.
Op welke apparaten werkt het?
Op iPhone en iPad met iOS 26 of nieuwer.
Zullen we beginnen?
Mafi staat voor je klaar. We beginnen klein, met één gewoonte, en bouwen rustig op.